Patinadores no dia a dia | Ashley Wagner e Yuzuru Hanyu

terça-feira, 25 de julho de 2017
Boa noite!

Hoje vamos falar mais sobre as outras atividades dos patinadores. Dessa vez os escolhidos foram a patinadora americana Ashley Wagner e o patinador japonês Yuzuru Hanyu.


Ashley Wagner


https://www.instagram.com/p/BTemzgjAl-5/?taken-by=ashwagner2010


Ashley é uma das principais patinadoras americanas da atualidade. Ela tem 26 anos e estuda jornalismo esportivo na universidade. Ela pretende seguir essa profissão quando parar de patinar. Seu esporte favorito é hóquei. Ela adora fazer caminhada, yoga e stand up paddle board.Ela também gosta de correr na praia.

https://www.instagram.com/p/BTZlTD1gqNp/?taken-by=ashwagner2010
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Ashley também gosta de ler, assistir filmes e séries. Já notaram que ela gosta de usar trilhas de filmes em seus programas? Ela também costuma comentar o Oscar no Twitter com seu melhor amigo, Adam Rippon. Suas séries favoritas são The Office, Gilmore Girls e House



https://www.instagram.com/p/BNk1CuQBrew/?taken-by=ashwagner2010
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Ashley adora cafés e limonada. Sua comida favorita é quesadilla de frango.
Vocês sabiam que a Ashley nasceu na Alemanha? Ela é filha de militares americanos e nasceu em uma base. Ela adora a Alemanha e sabe falar alemão.


https://www.instagram.com/p/BWDwnFygPDc/?taken-by=ashwagner2010
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Yuzuru Hanyu


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 Yuzuru é um dos patinadores mais queridos de todos os tempos. Ele tem 22 anos e atualmente estuda informática humana e ciências cognitivas na universidade.

 
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Ele ama ouvir música e cantar. Seus estilos de música favoritos são rock e J-pop. Ele coleciona fones de ouvido. Na verdade ele é obcecado por fones!



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Ele adora um jogo chamado Monster Hunter Cross. Ele gosta de jogar online com os amigos. Outro esporte que ele curte bastante é baseball. Ele também gosta de kendama.



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As comidas que o Yuzu mais gosta são as japonesas, especialmente tofu. Ele gosta bastante de gyoza, sushi e mizudaki.

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 Para finalizar, vocês sabiam que os animais favoritos do Yuzu são gato e hamster?

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 Gostaram de saber um pouco mais sobre a Ashley e sobre o Yuzu? Esperamos que sim! Fiquem a vontade para deixar sugestões para os próximos posts desta série.

Até a próxima! :)

Spins | Ilusion e Butterfly

domingo, 23 de julho de 2017
Olá, tudo bem?

Hoje vamos terminar a parte de spins, vendo alguns movimentos que não são tratados isoladamente na pontuação, mas sim dentro de outras modalidades de spins.

Ilusion


Nesse movimento, o peso do corpo permanece em um pé, enquanto o pé livre gira acima do corpo, enquanto a parte da frente fica abaixada. Esse movimento é considerado como parte do camel spin para fins de pontuação.

Curiosamente, ele foi criado a partir de um erro na execução de um camel spin. A patinadora Jacqueline du Bief perdeu o controle na entrada do spin e acabou fazendo este movimento.

Um exemplo de ilusion pode ser visto aqui.



Butterfly


O butterfly pode ser facilmente aprendido após o patinador dominar o flying camel. É uma espécie de estrelinha com o corpo ficando horizontal ao gelo, assim como o flying camel. A diferença está no arco feito com as pernas acima do corpo bem após a decolagem.

Um exemplo de butterfly pode ser visto aqui. Geralmente é usada como entrada para o flying camel


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Assim terminamos a parte de spins. As outras postagens podem ser vistas aqui:

Spins - informações básicas

Camel Spin

Layback spin e Biellmann

Flying Spin e combinações

Glossário de patinação artística no gelo | spins


Até mais!

Voltando a treinar depois de uma lesão

quinta-feira, 20 de julho de 2017
Boa noite!

Infelizmente os patinadores estão sujeitos a lesões, seja por forçarem demais os músculos e ligamentos, seja por algum acidente. Já fizemos um post falando sobre isso. Hoje resolvermos dar algumas dicas para quem se machucou e está voltando a treinar.

https://i.cbc.ca/1.3336851.1448479878!/fileImage/httpImage/image.jpg_gen/derivatives/16x9_1180/hi-yuzuru-hanyu-injury-getty458630778.jpg


Se você ainda está sentindo dor, não se force. Respeite o ritmo do seu corpo. Se você ainda não melhorou 100% pode acabar piorando se forçar a barra.

Siga rigorosamente as recomendações do seu médico. Você quer melhorar, não piorar. Se o médico não te liberou para saltar ou fazer alguma outra atividade, não faça. Quando seu corpo estiver pronto ele vai te liberar. Até lá faça apenas as atividades liberadas.

Sempre fale para seu médico se estiver sentindo dor durante as atividades. Não minta sobre isso. Mesmo que você ache que ele pode restringir seu treino, é importante você ser honesto para que ele te ajude a se recuperar corretamente.


https://usatq.files.wordpress.com/2014/11/ap_china_cup_of_china_figure_skating_68585944.jpg


Já vimos muitos patinadores de elite lesionados, que continuaram competindo e se forçando e seu problema se agravou bastante. Um exemplo disso é a Satoko Miyahara, que já estava machucada e ainda assim competiu no Nacional na temporada passada. Depois disso ela passou o resto da temporada impossibilitada de competir. 

Outro caso que aconteceu na temporada passada foi o do chinês Han Yan. Ele teve uma sucessão de lesões no mesmo lugar e continuou treinando intensamente, até que se tornou um problema maior e ele precisou fazer uma cirurgia e parar de competir o resto da temporada.

Logo no início da temporada passada a Yulia Lisnitskaya tentou competir, mesmo não estando 100%. No fim ela também precisou se afastar para se recuperar melhor.

O melhor é se recuperar direitinho e só voltar quando tudo estiver certo. Não vale a pena correr o risco de piorar a lesão. Estamos pensando em fazer um post com alguns acidentes que aconteceram em competições.

Também é importante que os patinadores façam todo o possível para evitar lesões, fazendo corretamente os exercícios de warm-up, flexibilidade e cool-down, além de seguir corretamente as recomendações do treinador. Já postamos até um check-list. Tem muitos casos de lesões que impedem o patinador de voltar aos rinks definitivamente. Por isso todo cuidado é pouco.


Até o próximo post!



Review | Brasília Ice Park

terça-feira, 18 de julho de 2017
Olá, tudo bem?

Hoje vamos falar sobre a pista de patinação do Brasília Ice Park,  montada no Pontão, a beira do lago Paranoá.

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Para chegar a pista, é necessário primeiro entrar na área do evento, pagando R$5,00 de terça a sexta ou R$10,00 sábado e domingo. Para patinar, os preços são R$30,00 por meia hora de terça a sexta e R$50,00 por meia hora sábado e domingo. Além da patinação, há lugares para comer, cinema ao ar livre, brinquedos para as crianças e shows em alguns horários.

O principal problema começa antes de chegar a pista. O evento tem atraído muita gente e por causa disso, a fila de espera pode durar horas. Ao contrário de outras pistas, em que há uma fila e os patinadores compram e vão entrando direto, lá você compra a pulseira e entra numa lista de espera, para depois ser chamado e se preparar para entrar. Seria bem pensado, mas infelizmente a simples compra e colocação da pulseira pode demorar muito tempo. Outro problema é a falta de continuidade na saída e entrada de pessoas, que faz com que às vezes a pista fique mais vazia quando essa troca poderia ser mais rápida, diminuindo um pouco o tempo de espera.

Não testamos os equipamentos, mas os patins pareceram bem razoáveis. Claro que só dá para ter certeza usando.


A pista em si é boa. O gelo é bem arrumado, o tamanho é grande para os padrões brasileiros e a vista do lago é muito bonita. E o melhor de tudo: nada de pilastras, ao contrário de pelo menos 90% das pistas que vemos no Brasil.

Há também a possibilidade de fazer aulas de patinação no local. É uma oportunidade que raras vezes temos aqui no Brasil. Para saber mais, basta perguntar aos funcionários da pista.

Enfim, a pista em si é boa, mas entrar lá é difícil. O ideal é tentar ir em um horário bem alternativo, ou então esperar para ficar lá por horas. 


Até mais!


5 Dicas de lanches para levar para o treino

domingo, 16 de julho de 2017
Boa noite!

Já fizemos um post falando sobre a alimentação dos patinadores. Também traduzimos um artigo bem interessante com algumas dicas da patinadora Meagan Duhamel. Hoje resolvemos trazer uma listinha de lanches rápidos, leves e saudáveis que vão te manter alimentado e ajudar no seu desempenho. Esses lanches são fáceis de preparar previamente em casa e levar na bolsa para comer antes ou depois do treino.


Smoothies de frutas

Você só precisa bater alguma fruta (ou um mix delas) com leite. Algumas frutas recomendadas são: maçã, banana e laranja.


Saladas

Você pode preparar saladas bem completas, com uma variedade de vegetais, leguminosa, proteína e carboidrato. As saladas no pote são muito práticas para carregar e comer em qualquer lugar.


Sanduíches

Super fáceis de fazer e muito saborosos. Você pode usar atum, presunto, frango ou ovo e colocar um mix de vegetais. 
Mix de nuts

Castanhas, nozes, amêndoas, avelã e amendoim são muito boas para a saúde, além de ser um lanche prático e gostoso. Você pode carregar em um saquinho ou pote pequeno e comer facilmente quando precisar.


Sucos de frutas e/ou vegetais

Os sucos possuem carboidrato e são uma boa opção para aquela explosão de energia. Evite colocar açúcar. Algumas dicas são os sucos de tomate, beterraba e ameixa.






Lembramos que não somos nutricionistas. Essas são dicas bem gerais, que servem para qualquer pessoa. Se você treina, não deixe de consultar seu nutricionista para saber o que é mais recomendado para o seu caso.

Até o próximo post!

Review | Um casal quase perfeito 2

quinta-feira, 13 de julho de 2017
Olá, tudo bem?

Hoje vamos falar melhor sobre outro filme de patinação: Um casal quase perfeito 2 (The Cutting Edge: Going for Gold, de 2006).

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O filme narra a história de uma patinadora (Jackie) que sofreu uma lesão séria enquanto treinava na categoria feminina. Ela passa férias na praia e lá encontra um surfista/patinador inline (Alex) com quem tem um encontro. As coisas não dão certo, eles brigam e ela volta da viagem. Após voltar, Jackie resolve migrar para a categoria pares, mas tem uma grande dificuldade em encontrar um parceiro. É aí que ela encontra Alex, que migrou do inline para o gelo somente para fazer o teste. A partir daí, eles seguem entre brigas e momentos de ternura, dispostos a tentar o ouro nas Olimpíadas.

O filme é muito mais uma comédia romântica do que uma história sobre patinação, que é meio deixada de lado. O foco é totalmente na relação dos dois. Daí segue o episódio mais bizarro que eu já vi em um filme de patinação: um patinador inline treinar 3 meses com garotinhas de 10 anos e se tornar um patinador de gelo profissional, que inclusive tinha chances de ir às Olimpíadas. Sim, é um filme casual, mas isso é de um absurdo tão grande que me tirou completamente da história. Não houve cuidado nenhum em ser minimamente fiel ao esporte.

A parte da comédia não me empolgou muito também. Mas eu sou suspeito, já que tenho tendência a não gostar muito de comédia, principalmente comédia romântica. O ponto mais fraco é um personagem que é jogado no roteiro só para fazer um triângulo amoroso, mas que é tão apagado e gratuito que fiquei me perguntando o tempo todo de onde apareceu. A impressão é que foi um elemento colocado de última hora, que não foi nem um pouco desenvolvido.

Para não dizer que só falei mal, os atores principais até que tem alguma química. Pena que não tiveram um roteiro melhor para ajuda-los.

O filme é uma sequência de The Cutting Edge, de 1992. Ainda não vi esse, mas parece que o filme fez um certo sucesso na época.

Enfim, é um filme que vale para passar o tempo, mas está longe de ser uma obra prima. A não ser que você seja como eu e não consiga esquecer dos 3 meses treinando com menininhas iniciantes.

Para ver mais posts sobre filmes clique aqui (review do filme sonhos no gelo), aqui (lista com filmes de patinação) e aqui (filmes de patinação disponíveis na Netflix).


Até mais!

Glossário de patinação artística no gelo | spins

terça-feira, 11 de julho de 2017
Olá!

Hoje vamos dar continuidade ao glossário. A primeira parte foi sobre saltos. Dessa vez vamos listar termos relacionado aos spins. 


Spins

Biellmann spin: é uma posição na qual o patinador ergue a perna livre acima da cabeça e segura a lâmina.

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Camel spin: é um spin derivado das espirais (um elemento que seria o correspondente ao arabesco no balé).

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Combinação de spins: duas ou mais posições de spin feitas em sequência.

Flying spin: são uma espécie de mistura entre saltos e spins. Os mais comuns são os flying camel spins e os flying sit spins.

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I-spin: é um upright spin no qual o patinador ergue a perna livre formando uma posição de "I".

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Layback spin: o layback clássico é feito com um pé, enquanto o corpo se reclina para trás da cintura e com mãos acima da cabeça.

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Pancake spin: é um sit spin no qual o patinador dobra uma perna sobre a outra e posiciona o corpo por cima da perna.

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Scratch spin: é um upright spin no qual o patinador cruza a perna livre por cima do tornozelo da perna que está girando.

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Shotgun spin: é uma posição de upright spin na qual o patinador levanta a perna na frente do corpo, segurando o tornozelo.

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Shoot-the-duck: o patinador desliza agachado e levanta uma das pernas paralela ao gelo. É a posição básica do sit spin.

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Sit spin: essa modalidade de spin é feita com o corpo abaixado, e precisa de muita força muscular, principalmente na hora de se levantar. Um pré-requisito para os sit spins é um movimento chamado shoot of the duck, no qual o patinador aprende a patinar abaixado.

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Spins (giros ou piruetas): giros com mais de uma rotação feitos com um ou dois pés.

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Spins com mudança de pés: um spin no qual se muda a posição da lâmina interna de trás de um pé para a lâmina externa de trás do outro pé (ou vice versa), enquanto gira para a mesma direção.

Spins de dança: são os spins feitos pelas duplas de dança enquanto os dois parceiros seguram um no outro.

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Spins de pares: é um spin no qual dois patinadores giram ao redor de um eixo enquanto seguram um no outro ou fazem o mesmo spin lado a lado. Os spins de pares diferem entre si pela posição (sit, camel, upright ou suas variações), pela direção das pernas livres dos parceiros (mesma posição ou posição oposta), pela perna da patinação (mesma ou oposta) e pelo jeito que um segura o outro (apenas um parceiro ou ambos se abraçam com mãos diferentes).

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Upright spins: são os spins realizados com o corpo posicionado na vertical sobre o pé que está patinando.

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Y-spin: é uma posição de upright spin na qual o patinador levanta a perna livre na vertical ao lado do corpo, criando um formato de "Y".

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Glossário | parte 1 (saltos)
Glossário | parte 2 (spins)

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