Mundial de patinação 2017- terceiro dia

Olá, tudo bem?

Hoje vamos falar sobre o curto da dança e o longo feminino. Os vídeos podem ser acessados no fórum Golden Skate.

Dança

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No curto de dança, o casal Tessa VIRTUE / Scott MOIR ficou em primeiro, tendo uma boa distância para os outros competidores. Estão embolados na zona dos 76 pontos os franceses Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON e os dois pares americanos, Madison HUBBELL / Zachary DONOHUE e Madison CHOCK / Evan BATES. 

A surpresa ficou com os também Maia SHIBUTANI / Alex SHIBUTANI, que geralmente batiam os outros pares de seu país, mas dessa vez ficaram abaixo deles. Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE e Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV também não tiveram boa atuação e ficaram em sétima e oitava posição, respectivamente.

Falando de países, EUA e Canadá saíram na frente na briga por 3 vagas. O programa longo promete ser emocionante, pois há várias duplas bem próximas.

Feminino

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Foi uma competição muito emocionante. Tivemos a recuperação espetacular de Mai Mihara, que teve um mau resultado no curto, mas conseguiu seu recorde pessoal no longo. No final, não foi o suficiente para chegar ao pódio, mas a consolidou como a segunda melhor patinadora do Japão, atrás de Satoko Miyahara. Infelizmente, Wakaba Higuichi e Rika Hongo não estavam em boa forma, e essa boa apresentação de Mai não foi o suficiente para o Japão conseguir 3 vagas nas Olimpíadas.

A americana Karen Chen enfrentou muitas críticas na época do 4CC por seus maus resultados. Houve quem dissesse que ela não conseguia resultados expressivos em competições internacionais e que os EUA acabariam perdendo as 3 vagas nas Olimpíadas por causa dela. Mas depois de Ashley Wagner fazer uma apresentação apagada, ela precisava de no mínimo um quarto lugar para manter as vagas americanas. E ela fez uma ótima apresentação, mostrando que finalmente os EUA podem contar com outra patinadora de elite além de Ashley e da Gracie Gold, que dominaram a categoria por muito tempo.

Duas russas não tiveram um bom dia, o que levou a situação atípica de termos apenas uma russa no pódio. Maria Sotskova teve alguns erros e caiu para a oitava posição. Anna Pogorilaya fez uma apresentação desastrosa, ficando em décima terceira posição. Ela ficou muito chateada e chorou muito. É uma pena, pois ela tinha potencial para ficar no pódio. A reação do público foi muito legal, todos aplaudiram e tentaram fazer com que ela se sentisse melhor.

As canadenses, em compensação, finalmente acabaram com a impressão de que são competitivas apenas no programa curto. Gabrielle Daleman e Kaetlyn Osmond fizeram seus recordes pessoais e conseguiram a segunda e terceira posição. Quem diria que o Canadá seria o país com a melhor nota composta para as Olimpíadas? Com 5 pontos no total, o país bateu até a Rússia, que no total ficou com 9 pontos.

Evgenia Medvedeva continua imbatível. Ela consegue manter a solidez das apresentações de uma forma impressionante. Dá para ver que ela trabalha para melhorar cada vez mais as apresentações, mesmo já estando bem a frente das competidoras. Após a apresentação de Anna, ela foi capaz de levantar o público novamente.

Ficamos por aqui. Estão animados para amanhã?

Até mais!

Mundial de patinação - segundo dia

Olá, tudo bem?

Hoje foi dia do programa curto masculino e do longo dos pares.

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Masculino

Foi uma competição com grandes surpresas. Javier Fernandez conseguiu superar a má fase e ficou em primeiro, quebrando seu recorde pessoal (109,05) e chegando muito perto do recorde mundial do programa curto. Outro que surpreendeu foi Shouma Uno, que ficou na segunda posição conseguindo 104,86, seu recorde pessoal. Patrick Chan ficou em terceiro, e também quebrou seu recorde pessoal, chegando a 102,13. Para completar a lista de recordes pessoais, Boyang Jin fez 98,64 e obteve a quarta posição.

Por outro lado, alguns patinadores estiveram abaixo do esperado. Yuzuru Hanyu fez 98,39 pontos, chegando a perder um ponto da nota por demorar a começar a apresentação, um erro bem bobo para se cometer em uma competição importante, ficando em quinto. Nathan Chen teve uma queda no Axel e ficou em sexto, com 97,33.

A disputa no longo vai ser muito boa! Vários patinadores estão em sua melhor forma.

Os vídeos podem ser visto neste tópico do fórum Golden Skate. A Fuji TV transmitiu o evento pelo Youtube, mas está habilitado apenas para quem está no Japão (ou quem tem um VPN para entrar no Youtube do Japão)

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Pares

Nos pares, tivemos a vitória de Wenjing SUI / Cong HAN, da China, seguidos pelos alemães Aliona SAVCHENKO / Bruno MASSOT e os russos Ksenia STOLBOVA / Fedor KLIMOV. O outro par russo, Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV, acabou decepcionando e ficou apenas na quarta posição. Também estiveram mal os canadenses Meagan DUHAMEL / Eric RADFORD, que ficaram em sétimo lugar.

Os vídeos também podem ser visto neste tópico do fórum Golden Skate. 

Para mais informações, leiam este post.
Para ler nosso resumo do primeiro dia é só clicar aqui.

Até mais!

Mundial de patinação - primeiro dia

Olá, tudo bem?

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O primeiro dia do mundial teve as categoria feminina e pares. Vamos ver um pouco dos resultados e do que aconteceu na disputa.

Feminino 

No feminino, tivemos várias apresentações bem limpas. A brasileira Isadora Williams conseguiu sua melhor apresentação da temporada, mas não foi o suficiente para passar para o programa longo ou para se classificar para as Olimpíadas. Ela terá uma nova chance no Nebelhorn Trophy, onde serão disputadas 6 vagas.

Como todos temiam, as japonesas não conseguiram se manter com boas posições e o país está em situação complicada na disputa pelas 3 vagas nas Olimpíadas. Wakaba Higuichi foi a mais bem colocada, em nono lugar. A maior decepção foi Mai Mihara, em décima quinta posição.

Já a americana Karen Chen conseguiu espantar as críticas após a atuação apagada no 4CC e ficou em quinto lugar, na frente de Ashley Wagner. O país segue na disputa pelas 3 vagas.

A Rússia não teve um domínio tão grande quanto o usual. Evgenia fez uma bela apresentação e lidera. Mas Anna Pogorilaya ficou em quarto lugar, atrás das canadenses Kaetlyn Osmond e Gabreielle Daleman. Maria Sotskova ficou em sexto lugar.

Carolina Kostner também não teve um bom dia e ficou em oitavo lugar.

Os vídeos estarão disponíveis neste link assim que possível. 

Na nossa página no Facebook mostramos como ficaria a divisão das vagas olímpicas se fosse disputado apenas o programa curto.

Fonte

Pares

Nos pares, os líderes são os chineses Wenjing SUI / Cong HAN, com dois pontos de vantagem para Aliona SAVCHENKO / Bruno MASSOT, que estão bem próximos dos terceiros colocados, Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV. 

A grande surpresa foi a dupla canadense Meagan DUHAMEL / Eric RADFORD, que ficou na sétima posição.

Os vídeos estarão disponíveis aqui quando possível.

Também mostramos a divisão das vagas olímpicas no Facebook.

Para mais informações sobre horários e ordem de início, chequem este post.

Até mais!

Mundial de patinação 2017

Olá, tudo bem?

Fonte

O campeonato mundial será disputado na cidade de Helsinque, Finlândia. A competição vai acontecer entre os dias 29/3 a 2/4. Mais informações podem ser vistas na página do evento.

Na categoria masculina, veremos se Nathan Chan vai continuar a boa forma. Ele foi o vencedor do Campeonato dos Quatro Continentes, batendo Yuzuru Hanyu, Shouma Uno e Patrick Chan. Javier Fernandez, vencedor do europeu e atual campeão mundial, não anda na sua melhor forma, mas o mundial pode ser a hora perfeita para virar o jogo. O chinês Boyang Jin não começou bem a temporada, mas vem melhorando cada vez mais e pode surpreender.

O campeonato feminino é motivo de grande preocupação para o Japão. Sua principal patinadora, Satoko Miyahara, está fora do evento por causa de uma contusão. Rika Hongo, que vai substituí-la, não vem fazendo uma temporada tão boa. Wakaba Higuichi vem tendo problemas físicos e também não vai muito bem. Em compensação, Mai Mihara vem de uma boa atuação no Campeonato dos Quatro Continentes. O país luta para conseguir as 3 vagas nas Olimpíadas do ano que vem. Os Estados Unidos também estão em situação delicada. Gracie Gold tem feito uma péssima temporada e nem vai competir em Helsinque. Karen Chen ainda não convenceu em competições internacionais. Mariah Bell ainda é uma incógnita. Ashley Wagner conseguiu a medalha de bronze no último mundial e é a maior esperança americana para obter 3 vagas.

Já a Rússia parece melhor do que nunca. No último Grand Prix, nada menos do que 4 russas se classificaram para a final. Evgenia Medvedeva vem ganhando praticamente tudo que disputou nesses últimos dois anos. É bem provável que mantenham 3 vagas. O Canadá vem mais forte do que nos últimos anos, com Kaetlyn Osmond chegando na final do Grand Prix. E temos também a volta da italiana Carolina Kostner, que vem de um segundo lugar no Campeonato dos Quatro Continentes, disputando de igual para igual com as russas.

Também teremos a presença da brasileira Isadora Williams, que vai buscar garantir a participação nas Olimpíadas do ano que vem. Recentemente publicamos uma entrevista com ela. 

 Nos pares, o par chinês Wenjing SUI / Cong HAN ganhou força depois de vencer o Campeonato dos Quatro Continentes, batendo os canadenses Meagan DUHAMEL / Eric RADFORD. Evgenia TARASOVA / Vladimir MOROZOV venceram a final do Grand Prix. 

Para a dança, Tessa VIRTUE / Scott MOIR são os grandes favoritos. Gabriella PAPADAKIS / Guillaume CIZERON venceram o Europeu e são outro par para se acompanhar. Anna CAPPELLINI / Luca LANOTTE , Ekaterina BOBROVA / Dmitri SOLOVIEV e Maia SHIBUTANI / Alex SHIBUTANI são outros pares que vem tendo bom desempenho ultimamente.

Segue o calendário:

29/03/2017

4:40:00    Feminino curto

Resultado

12:10:00  Pares curto

Resultado

30/03/2017

6:30:00    Masculino curto

Resultado

12:55:00    Pares longo

Resultado

31/03/2017

5:00:00   Dança curto

Resultado

12:00:00    Feminino longo

Resultado

01/04/2017

4:50:00    Masculino longo

Resultado

10:35:00    Dança longo

Resultado

Até mais!

Dicas de presentes para patinadores

Olá pessoal, tudo bem?

O Mundial começa depois de amanhã. Estão animados?

No post de hoje resolvemos dar dicas de presentes para dar para patinadores. Nós já tivemos a chance de ir a duas finais de Grand Prix e jogar presentes para nossos patinadores favoritos depois da apresentação foi uma experiência muito legal! Vale a pena fazer isso e nem é preciso gastar muito. Vamos lá!

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1. Bichinho de pelúcia

É o presente mais escolhido pelos fãs para presentear os patinadores. A vantagem do bichinho é que é possível personalizar ou escolher um personagem que o patinador admire, como o Ursinho Pooh para o Yuzu ou Sailor Moon para a Evgenia! :) Já vi fãs jogarem bichinhos vestidos da mesma forma que o patinador e achei muito fofo. Se você tiver habilidade também pode fazer um bicho de pelúcia do zero!

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2. Flores

Outro presente muito utilizado também. Pode ser flor de verdade ou artificial. Na final do Grand Prix de Barcelona eles estavam vendendo flores dentro do evento, então era muito prático para quem não preparou nada com antecedência ou resolveu presentear algum patinador de última hora! É uma opção bem barata, a não ser que você compre um buquê todo elaborado!

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3. Carta

Esse é um presente muito bom, pois você pode escrever  palavras de carinho e incentivo para seu patinador favorito! Você pode escrever num papel bonito e colocar num envelope, mas também pode comprar um cartão (ou fazer um) ou até mesmo dar um cartão postal da sua cidade. Outra opção é imprimir uma foto do patinador e escrever sua mensagem no verso. O ideal é tentar escrever a carta em inglês ou na língua do patinador (caso você saiba). Uma outra dica é mandar a carta combinada com outro presente. Se escolher qualquer outro tipo de presente mande uma carta ou bilhete junto para que o patinador saiba quem deu. A carta pode ser dada sozinha também. É um presente simples de providenciar, barato e muito fofo! Na carta você pode escrever de onde é, porque admira o patinador e desejar sorte na competição por exemplo!

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4. Itens personalizados

Outra opção é dar itens como camiseta, almofadas, luvas, meias, chaveiros, tote bag, necessaire ou bonés personalizados. Hoje em dia é bem fácil encomendar produtos com fotos ou frases escolhidas pelo cliente. Você também pode fazer uma montagem bonita com fotos e frases, preparar cartazes ou até um caderno bem especial mostrando o quão fã você é do patinador. Se você souber desenhar, uma ótima ideia é fazer uma arte para presentear seu ídolo! Você também pode usar um desenho feito por você para personalizar os itens citados anteriormente. Uma dica é colocar o desenho num porta retrato ou moldura.

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5. Soakers

Que tal dar um item bem útil para seu patinador favorito? Soaker é um tipo de protetor de lâmina feito de tecido. Você pode comprar um que ache que o patinador vai gostar seja pela cor, seja pelo design (existem muitos soakers com formato de bichinhos). Você também pode fazer soakers personalizados em casa se souber costurar. Estamos pensando em preparar um tutorial ensinando como fazer.

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6. Toalha

Os patinadores sempre carregam toalhas para secar o suor ou os patins! Você pode dar toalhas bordadas com o nome deles, ou temáticas de algo que eles curtam. É um item bem útil e barato também e com certeza será muito usado pelo patinador que você gosta tanto!

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7. Porta lenços

Mais um presente bem útil, já que frequentemente vemos os patinadores fungando ou utilizando lenços. Você pode fazer em casa também ou comprar algo que seja a cara do seu patinador favorito! Já leram nosso post sobre o que os patinadores levam nas competições?

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8. Cachecol

Mais uma vez, você pode procurar algo do gosto dos patinadores ou simplesmente algo bonito que combine com o estilo deles. Se souber tricotar ou tear pode fazer em casa. Outra dica é comprar um pronto e bordar o nome do patinador para dar o toque final!

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9. Capa de celular

Esse presente só funciona se você souber o modelo de celular dos seus patinadores favoritos. A dica mais uma vez é fazer algo bem personalizado e único, que deixe-os bem surpresos! Na internet tem vários tutoriais de como confeccionar capas de celular, mas você também pode encomendar de alguma empresa. Você também pode comprar um tema que o patinador aprecie.

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10. Doces

A maioria das pessoas gosta de doces! Você pode fazer um pacotinho com balas diversas e/ou chocolates bem gostosos. Doces típicos do seu país ou cidade também são uma boa opção! Você também pode selecionar produtos que já viu seu patinador comendo ou citando que adora. Aproveite para ler nosso post sobre o que os patinadores comem clicando aqui.

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Dicas extras

Você pode querer dar um presente mais diferente, nesse caso, deixamos as seguintes sugestões: bolsa/mochila esportiva, squeeze, suéter ou uma joia ou bijuteria. Se você conhecer bem o gosto dos patinadores que deseja presentear, pode dar algo que ele colecione ou adore, como bonecos, maquiagem etc. Uma dica é evitar presentes pesados para evitar machucar alguém na hora de jogar no gelo. Objetos perfurantes ou inflamáveis também devem ser evitados. Nesse tipo de evento é comum ter detector de metais na entrada, então é bom evitar presentes que possam atrapalhar sua entrada.

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Vocês tem alguma dica de presentes para patinadores? Já planejaram algo especial para o(a) patinador(a) favorito(a) de vocês?

Desejamos a todos uma ótima semana! ^_^

Treino off-ice | como os patinadores treinam fora do gelo?

Olá, tudo bem?

Hoje vamos falar um pouco do treino off-ice. O que os patinadores fazem para treinar fora do gelo?

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Primeiramente, precisamos diferenciar as coisas. Existem os treinamentos para condicionamento físico e os treinos que simulam elementos apresentados no gelo. Enquanto os primeiros te ajudam a dar as condições físicas necessárias para executar o programa (força, agilidade, equilíbrio, resistência, etc), os segundos te ajudam a aprender mais rápido e aprimorar os elementos.

Para os treinos de condicionamento físico, há uma série de exercícios específicos para trabalhar os principais músculos exigidos, além de trabalho aeróbico, como corrida na esteira e pular corda. Um exemplo de como os músculos devem ser trabalhados para elementos específicos pode ser visto neste vídeo.

Um tipo bem famoso de exercício feito por patinadores é a pliometria, que busca o maior uso de músculos em movimentos rápidos e de explosão. Esse treino pode trazer benefícios para o salto, aumentando o tempo no ar em até 0,029 segundos, conforme pesquisas.

Em relação a execução, há uma série de movimentos que podem ser treinados pelos patinadores. Um exemplo interessante é o treino de spin off-ice, que pode ser realizado sem nenhum equipamento ou com a ajuda de um spinner. Um exemplo de como funciona esse equipamento pode ser visto aqui.

Outro treino interessante é a simulação de saltos. Aqui podemos ver um exemplo de treino do flip. Esse tipo de atividade ajuda o patinador a ficar na posição certa e realizar os movimentos adequados em cada passo do salto. Com o tempo, ele pode corrigir as falhas de postura e ao chegar no gelo pode fazer elementos mais limpos. Mais especificamente, é possível treinar apenas a rotação, conforme vemos neste vídeo.

Finalmente, a coreografia também pode ser treinada fora do gelo, dando a vantagem do patinador poder se observar no espelho enquanto faz os movimentos.

Há uma certa divergência em relação ao treino de elementos fora do gelo. Há quem considere que não surtem muito efeito. Outras pessoas ficam mais satisfeitas com os resultados, considerando que eles aceleram o aprendizado dos elementos. Mas sem dúvida é uma opção para quem tem o tempo de gelo limitado.

Lembramos que esta postagem se destina apenas a mostrar um aspecto do treinamento dos patinadores. Para montar um treino específico, indicamos a ajuda de um treinador qualificado.

Este post foi somente uma introdução. Planejamos falar mais sobre o assunto no futuro.

Até mais!


Posts relacionados: Warm-up | Cool-down

Entrevista | Isadora Williams

Olá!

Para o post de hoje fizemos uma entrevista muito especial com a patinadora brasileira Isadora Williams. Ela nos contou sobre sua carreira e expectativas para o Mundial na próxima semana. Isadora competiu nas últimas Olimpíadas de Inverno e busca uma vaga nos jogos do próximo ano. Ela também conseguiu a primeira medalha de ouro para o Brasil na patinação artística no gelo no mês passado. Vamos conferir?

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Isadora, primeiramente queremos te parabenizar pela sua conquista recente! Você conquistou a primeira medalha de ouro para o Brasil em uma competição internacional de patinação. Como você está se sentindo?

Esta medalha foi uma grande conquista antes do mundial. Eu estava determinada a conquistar esta medalha, treinei muito e vi que tinha grandes possibilidades. Tenho agora 5 medalhas conquistadas para o Brasil. É uma sensação muito boa subir ao podium e receber a medalha de ouro. 

Como e quando você começou a se interessar pela patinação? Como surgiu a ideia de competir pelo Brasil e qual é a sensação de representar o país?

Eu comecei a patinar desde os 5 anos de idade, comecei com aulas em grupo,  me divertia muito no gelo e daí por diante nunca mais tirei os patins dos meus pés. Por volta dos 9 anos eu comecei a dizer para a minha mãe que queria representar o Brasil, ela achava engraçado. Até que em Novembro de 2009 o meu treinador enviou um vídeo para a CBDG e eu fui convidada para representar o Brasil e no ano seguinte eu fui para a Holanda na minha primeira competição internacional era o campeonato júnior mundial, na época eu já tinha o salto duplo axel.

Representar o Brasil tem muitas alegrias e também grandes desafios. Não tenho patrocínio. Eu conto com apoio da minha confederação a CBDG do Comitê Olímpico Brasileiro e Bolsa Atleta. Como existe a diferença cambial entre o dólar e o real eu  preciso trabalhar nos finais de semana para completar os meus treinos. 

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Você participou das Olimpíadas de Sochi e dentro do Brasil acabou ganhando um destaque muito maior do que antes. Toda essa repercussão teve algum impacto na sua rotina?

Sim, teve um impacto enorme perante a mídia. O Brasil se apaixonou pela patinação no gelo, eu recebo mensagens lindas do norte ao Sul do Brasil. Eles me chamam de princesa do gelo, o que para mim é uma honra. A repercussão foi ótima, eu pensei que poderia atrair atenção de futuros patrocinadores mas infelizmente não atraí. Os patrocinadores no Brasil querem atletas de momento, veja o que esta acontecendo com os atletas que participaram da ultima olimpíada de verão. A fama somente não me basta eu preciso de patrocinadores. 

Agora você busca a classificação para os jogos de PyeongChang. Que lições você vai levar da experiência nas últimas Olimpíadas? Quais são as suas expectativas para o Mundial?

Eu tenho boas chances e vou lutar com todas as minhas forças para conseguir a vaga. A conquista de uma vaga olímpica é uma guerra como no filme Jogos Vorazes todas nós estamos famintas pela vaga olímpica. Eu amadureci como pessoa e patinadora, competi mais e mudei para uma  pista de patinação onde posso ter uma qualidade melhor de treinamento e cursar a faculdade ao mesmo tempo. Estou treinando muito e me preparando física e mentalmente para este mundial.

Você tem algum ídolo na patinação artística? Como foi dividir o pódio com a patinadora italiana Carolina Kostner no Golden Spin de 2012?

Sempre tive uma admiração pela  Karolina Kostner. Ela é simplesmente uma atleta maravilhosa. Ela me inspira muito o que a determinação e a força de vontade podem fazer dos seus sonhos uma realidade. Ela conversou muito comigo em Zagreb, me contou dos seus altos e baixos da carreira e foi ali que a minha admiração por ela aumentou.

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Quantas horas por dia você treina? Você pratica atividades extras para aprimorar sua patinação (como balé, pilates, musculação...)?

Eu treino de 3 a 4 horas por dia. Faço alongamentos diários, faço academia 2 vezes por semana o que inclui classes de ballet, pilates e musculação. Tenho que dormir cedo e acordar cedo, beber muita agua, ter uma boa alimentação. Tudo isto faz parte da minha rotina. 

Existem atletas que gostam mais de saltos, outros de spins e outros da interpretação. Do que você mais gosta na apresentação?

Eu gosto de saltar, e estou trabalhando muito na minha sequência de piruetas que também é muito importante. Eu também gosto do lado teatral de interpretar a música. 

Um aspecto muito importante na patinação é o equilíbrio emocional. Como você lida com o nervosismo antes das competições?

Não é muito difícil controlar as emoções. Estou fazendo um trabalho psicológico com a minha treinadora Kristen que é formada em Psicologia do Esporte o que esta me ajudando muito. Eu estava tão frustrada por não ter conseguido a pontuação para o Mundial que cada vez que eu ia para uma competição eu entrava num conflito emocional enorme, era uma tormenta mental para mim. E foi aí que o trabalho da Kristen me ajudou muito a não pensar somente na pontuação mas em fazer uma boa apresentação.

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Atualmente você está frequentando a universidade e se dedicando à patinação. Ainda estuda português? Como é conciliar o treino com os estudos?

Eu tenho um horário a ser cumprido, tenho horário para tudo. Tenho uma relação complicada com o Português. Eu quero falar fluentemente e sem sotaque. Sei que isto não é possível. Eu falo Português mas não sou fluente, eu gostaria de passar um tempo no Brasil e viver a cultura de uma modo geral. Mas devido aos treinos extensivos e faculdade não é possível.

O que tem a dizer para os brasileiros que sonham em se tornar patinadores?

O Brasil ainda não tem uma pista de patinação com medidas oficiais. A patinação é um esporte maravilhoso tanto a nível de competição ou como de recreação. A nível de recreação não tem idade para começar. A nível profissional tem que começar muito cedo e com treinadores com uma boa formação profissional.  Para ser um patinador com aspirações de uma olimpíada atualmente as melhores condições de treinos são fora do Brasil. 

Você pode deixar uma mensagem para os leitores do Figure Skating Brasil?

Olá galera do Figure Skating Brasil. Conto com vocês na torcida para conquistar a vaga olímpica no Mundial da Finlândia. Torçam por mim. Beijos

Agradecemos muito pela entrevista. Boa sorte no Mundial!

 Fonte

Esperamos muito que vocês tenham gostado de conhecer um pouco mais sobre a Isadora. Ela é uma patinadora muito dedicada. Vamos torcer muito por ela na próxima semana!!! 

 Aproveitamos para deixar nosso agradecimento para a Isadora, que foi muito gentil em nos conceder esta entrevista! :)

Boa noite e até o próximo post!

Cool-down - O jeito certo de finalizar o treino

Boa noite!

Na semana passada falamos sobre o warm-up e hoje vamos explicar o que é cool-down. 

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Cool-down (esfriamento) são os exercícios que os patinadores fazem depois do treino com o objetivo de relaxar a musculatura. O cool-down é muito importante para a recuperação física depois da prática ou das competições. 

A típica rotina de cool-down para patinadores inclui atividades aeróbicas por 5 a 8 minutos para gradualmente reduzir a frequência cardíaca e regular o fluxo sanguíneo, seguido por pelo menos 15 minutos de exercícios de flexibilidade, que devem alongar completamente o corpo. Outra atividade de cool-down é fazer traçados no gelo por cerca de 5 minutos para ajudar a diminuir a frequência cardíaca pouco a pouco. Caso o patinador não tenha mais tempo de rink disponível, essa atividade pode ser substituída por corrida leve a moderada no mesmo lugar por 5 minutos (off-ice).

Fonte

O cool-down pode ser muito efetivo para os patinadores nos seguintes casos:

• Reduzir as dores musculares, especialmente nas pernas e quadris
• Manter ou melhorar a flexibilidade
• Ajudar no processo de recuperação para que o patinador possa fazer performances mais eficientes durante os treinos e competições

Guia para fazer cool-down:

 1. Comece o cool-down imediatamente depois do treino ou da competição (dentro de 5 minutos).

2. Faça os exercícios em um ambiente quente e seco (na sala de aquecimento ou no vestiário).

3. Use calçados apropriados.

4. Mantenha os alongamentos por 45 segundos a 1 minuto; repita os alongamentos de uma a duas vezes.

5. Beba muito líquido durante os exercícios de cool-down.

Fonte

Quando os patinadores devem fazer o cool-down:

• Entre as sessões de prática no gelo
• Imediatamente depois da última sessão de prática do dia
• Durante a semana de competição (depois de cada prática no gelo)
• Imediatamente depois de qualquer competição (depois dos programas curto e longo)
• Depois dos treinos de força (off-ice) e dos treinos de condicionamento

Do ponto de vista fisiológico, o cool-down tem duas funções:

1. Ajudar a regular o fluxo sanguíneo, movendo-o dos músculos trabalhados de volta para o coração e os principais órgãos do meio do corpo.

2. Acelera a remoção dos resíduos da fadiga (ácido lático) que se acumulam durante o treino. 

O cool-down é muito importante para os patinadores. Eles treinam pesado diariamente e essas atividades pós treino ajudam muito na recuperação do corpo. Se você gosta desse tipo de post fique de olho porque estamos preparando mais!

Tenham uma ótima semana! :) 



Fonte: Conditioning for Figure Skating de Carl M. Poe 

Javier Fernandez

Olá, tudo bem?

Hoje teremos mais uma postagem sobre a vida de um patinador. Dessa vez, o escolhido é o espanhol Javier Fernandez.

Fonte

Javier nasceu em 15 de abril de 1991, na cidade de Madri. Sua mãe, Enriqueta López, era carteira e seu pai um mecânico do exército. Javier começou a patinar com 6 anos, seguindo os passos de sua irmã, Laura. Sua família teve muitas dificuldades financeiras para sustentar a carreira de ambos os filhos. Javi era considerado indisciplinado nos treinos, preferindo algumas vezes brincar do que seguir as ordens dos técnicos, mas era muito talentoso. 

Por conta de todas as dificuldades na Espanha, que não é um grande centro de patinação, ele acabou desanimando e mudando para o hockey. Mas tudo mudou quando tinha 17 anos e foi a um acampamento de verão em Andorra. Lá foi descoberto por Nikolai Morozov, que se ofereceu para ser seu técnico sem cobrar nada, desde que ele se mudasse para os Estados Unidos, para ter as aulas.

Apesar de ter um técnico de graça, não foi nada fácil para a família dele ter que sustentar sua ida para outro país. Em um intervalo de dois anos, Javi se mudou para a Rússia e para a Lituânia, seguindo o grupo de patinadores de Morozov. Mas os esforços compensaram: ele se tornou o primeiro patinador da Espanha desde 1956 a se classificar para uma Olimpíada. Em 2010, ficou na décima quarta posição.

Em 2011,  Javier deixou Morozov para treinar com Brian Orser no Canadá. Na temporada seguinte (11-12), seus resultados melhoraram sensivelmente. Chegou a final do Grand Prix pela primeira vez (ficou em 3º) e conseguiu ficar entre os 10 primeiros no campeonato mundial (9º lugar).

Na temporada 12-13, Javier conseguiu alguns feitos importantes: venceu o campeonato europeu e ficou em terceiro no campeonato mundial. Curiosamente, ele repetiu essas mesmas posições nos mesmos campeonatos na temporada 13-14.

Nas Olimpíadas de 2014, Javier conseguiu ficar em terceiro lugar no programa curto, atrás de Yuzuru Hanyu e Patrick Chan. Mas no programa longo, Javi acabou não conseguindo realizar um quádruplo loop, fazendo apenas três voltas. Como ele tinha outro triplo loop no programa, isso fez com que o segundo salto não fosse contado por causa da regra Zayak, que impede a repetição de saltos. No final, ele ficou em quinto lugar no programa longo, caindo para quarto lugar no total.

Na temporada 14-15, Javier venceu seu primeiro campeonato mundial, além de conquistar outro campeonato europeu e ficar em segundo lugar na final do Grand Prix. Em 15-16, ele manteve as mesmas posições em todos esses campeonatos, se tornando bicampeão mundial em grande estilo, após bater as marcas de 200 pontos no programa longo e 300 no total. Antes dele, apenas Yuzuru Hanyu tinha conseguido realizar esse feito.

Até agora, a temporada 16-17 não tem sido  tão boa para ele. Na final do Grand Prix, Javier teve uma atuação abaixo do esperado e ficou fora do pódio. No Campeonato Europeu, ele obteve nova vitória, mas suas apresentações não foram consistentes. Caso estivesse competindo no Campeonato dos 4 Continentes em vez do Europeu, é provável que não conseguisse uma posição muito boa, já que há poucos patinadores masculinos europeus de elite no momento atual.


Técnica

Javier é um patinador completo. Suas apresentações são bem características e ele consegue se conectar muito bem com o público. O resultado disso são notas altas nos componentes do programa. Já em relação aos elementos, Javi conta com 3 quádruplos em seu programa longo.


Vida pessoal

Javier ganhou a Ordem Real do Mérito Esportivo do governo espanhol em 2016. Sua fama em seu país de origem é muito grande, já que é o primeiro patinador de alto nível em muito tempo.

Javier namora com a ex-patinadora japonesa Miki Ando, famosa por ser a primeira patinadora feminina a conseguir realizar um quádruplo.

Além da patinação, Javier gosta de outros esportes. Ele é um grande fã do time de futebol do Real Madrid e inclusive já foi chamado para dar o pontapé inicial de uma partida.

Fonte

Além das informações dadas aqui, acho bem interessante este artigo do El País (em inglês).


Já escrevemos sobre o Yuzu, a Evgenia e Mao. 
Quais patinadores vocês gostariam de ver neste tipo de post?

Até mais!